Sports Calculators

Pontos totais + saldo de gols para Séries A, B, C e D do Campeonato Brasileiro.

Diferença entre gols marcados e gols sofridos (saldo de gols).

Percentual de pontos conquistados em relação ao máximo possível.

Verifica se o time ainda pode alcançar a pontuação de segurança e quanto falta.

Verifica se o líder já não pode ser alcançado pelo rival mais próximo.

Calcula o pace (min/km) e a velocidade média a partir do tempo e distância.

Prevê o tempo de chegada com base na distância e no pace desejado.

Calcula a velocidade média e o pace equivalente.

Converte pace em tempo previsto para 5 km (ou calcula o pace necessário para uma meta de tempo).

Prevê o tempo de 10 km a partir do pace ou calcula o pace para bater uma meta.

Tempo previsto para meia maratona (21,0975 km) a partir do pace.

Tempo previsto para maratona (42,195 km) a partir do pace.

Age grading simplificado: compara seu tempo com o recorde mundial da faixa etária.

Estimativa de calorias queimadas em corrida (peso × distância × 1,036).

Tempo necessário para caminhar uma distância a uma velocidade escolhida.

Estimativa de calorias queimadas em caminhada usando MET ≈ 3,5.

Pace por 100 m e tempo total estimado para a distância escolhida.

Estimativa de calorias queimadas em natação moderada (MET ≈ 8).

Velocidade a partir da cadência, relação de marchas e circunferência da roda.

Relação de marchas e desenvolvimento por pedalada.

Tamanho de quadro recomendado para speed (×0,67) e MTB (×0,57) com base no comprimento de entreperna.

Pace em min/km e tempo de percurso a partir da velocidade e distância.

Estimativa de calorias queimadas em ciclismo (~20 km/h, MET ≈ 8).

Estimativa de potência necessária considerando gravidade, resistência de rolamento e aerodinâmica.

Alcance estimado de uma e-bike com base na capacidade da bateria e consumo.

Estimativa genérica de calorias usando o índice MET da atividade.

Estimativa de calorias via frequência cardíaca (fórmulas de Keytel para homens e mulheres).

Calorias queimadas em caminhada usando MET ≈ 3,5 (ritmo moderado).

Estimativa de calorias queimadas em burpees (≈ 0,5 kcal/burpee para 70 kg).

Calorias queimadas subindo escadas (MET ≈ 8).

Calorias queimadas no elíptico (MET ≈ 5).

Calorias queimadas em pular corda (vigoroso, MET ≈ 12).

Estimativa de calorias extras gastas na sauna (≈ 1,5 × peso_kg × horas).

Calorias queimadas em ski alpino/neve (MET ≈ 7).

Converte número de passos em calorias queimadas estimadas.

Calcula a zona de queima de gordura (60–70 % da FC máx) e as demais zonas de treino.

VO₂max = (d − 504,9) / 44,73.

Estima o limiar anaeróbico como ≈ 85 % da FC máxima.

220 − idade (Haskell).

Faixas por % da FCmax.

Heart Rate Recovery (HRR): diferença entre FC no pico e 1 minuto depois. Bom: > 12 bpm.

Total semanal de MET-min. Recomendação OMS: ≥ 600 MET-min/semana.

Quanto você precisa saltar para fazer um dunk numa cesta de 305 cm.

Estima a carga máxima para 1 repetição usando Epley e Brzycki.

Body Adiposity Index (BAI): estimativa de gordura corporal via quadril e altura.

Tempo necessário e gasto calórico para percorrer uma distância caminhando.

Pace por 500 m em ergômetro de remo e projeção de tempo para 2.000 m.

Effective Field Goal %: pondera arremessos de 3 pontos como mais valiosos.

True Shooting %: mede eficiência de pontuação incluindo arremessos e lances livres.

Total de pontos de um jogador somando arremessos de 2, 3 pontos e lances livres.

Batting Average (BA): proporção de acertos por vez ao bastão.

Earned Run Average: média de pontos limpos cedidos a cada 9 innings.

Estatísticas de cricket: média de batedor, média de lançador e strike rate.

60-80 bpm.

FCR = FCmax − FCrep.

1RM = peso/(1,0278 − 0,0278·reps).

90s força, 45s hipertrofia.

Carga · RPE/10.

1,6-2,2 g/kg/dia.

séries·reps·peso total.

-20% por drop.

500-1000 mL/h de treino.

0,03 g/kg/dia manutenção.

1 g/kg 1h antes.

~12 semanas de consistência.

MET 8 × peso/60.

MET 3 × peso/60.

MET 5.

%VDOT baseado em tempo 5 km.

60-70% FCmax.

pace10 ≈ pace5 × 1,06.

2·t₅ × 1,06.

t_m ≈ 2,1 × t_meia.

pace = tempo_alvo/distância.

sprints·t_sprint + descansos·t_desc.

h = v²/(2g).

R = v²sen(2θ)/g.

aumentar >10%/semana aumenta risco.

MET 3.

MET 3,5.

MET 11.

MET 12.

MET 10.

MET 9.

MET 7.

MET 8.

MET 5,5.

MET 7,8.

3V+1E.

melhor de 3 ou 5.

melhor de 5.

cestas/tentativas.

gols/arremessos.

Σ par buracos.

score − handicap.

5·try + 2·conv + 3·penal.

gols/esc.

t/t_total.

MET 13,8.

MET 10.

MET 7.

min por 100 m.

extrapolado.

t/3.

t/1.

t.

t/50.

(2ª − 1ª)/1ª·100.

v·60/cadência.

km·1,1.

25-30% semana.

~50-60 km/sem.

peso·km·1.

MET·peso·h.

.

km·1 min.

~2× kcal.

~8-12 h/sem.

reps 5-10 = 75-80%.

70-85% 1RM.

0,25-0,5 kg/sem iniciante.

0,5-1 kg/sem.

~0,3 g/kg pós-treino.

20 g/dia por 5-7 dias.

20 g/dia.

3-6 g/dia.

3-6 mg/kg.

1000-1500 mg/h exercício intenso.

10-20 séries/sem.

2×/sem ótima.

0-4 RIR típico.

Prot 2,2 · Carb 2 · Gord 0,8 (g/kg).

Prot 2 · Carb 5 · Gord 1.

95% da potência 20min.

potência/peso.

dist/v.

v·1000/(60·perim).

W ≈ 0,0036·v³.

MET 12.

MET 6.

psi típico 80 road, 30 MTB.

~3000-5000 km.

Wh/consumo_Wh/km.

t/15.

t/4.

MET 13,8.

MET 8.

~50-60 típico.

braçadas/min.

dist/braçadas.

~3 braçadas.

× 0,9144.

~20-30 km.

pts/posse.

(pts/posses)·100.

(pts cedidos/posses)·100.

Σ xG.

100 − nossa.

(kills−erros)/tentativas.

defesas/remates.

~5 gols total típico.

aces/serviços.

UE/winners.

~7,8 kcal/min.

MET 7.

MET 4.

MET 8.

MET 12.

15-30 min.

5-10 min.

15-20 min.

2-3 min.

60-90 min.

Média ações/minuto durante jogo.

Recursos por minuto (MOBA).

(K+A)/D. K=Kills, A=Assists, D=Deaths.

Minions +monstros por minuto.

Vitórias / (Vitórias + Derrotas) × 100.

PER = (PTS + REB + AST + STL + BLK - FGA - FTA - TO) / MIN × league_per.

TS% = PTS / (2×(FGA + 0.44×FTA)).

USG% = (FGA + 0.44×FTA + TO) × 100 / TeamPoss.

Pace = 48 × TeamPoss / TeamMin.

eFG% = (FGM + 0.5×3PM) / FGA.

fWAR = Offensive + Baserunning + Defense + Positional.

(Walks + Hits) / Innings Pitched.

9 × Runs Allowed / Innings Pitched.

OBP + SLG. On-base Plus Slugging.

Extra Base Hits / At Bats.

xG = Prob(chute→gol). Baseado em posição, tipo, contexto.

Gols - xG.

Passes adversários / ações defensivas.

VO2max = (dist_m - 504.9) / 44.73.

VO2max = 132.853 - (0.0769 × peso) - (0.3877 × idade) + (6.315 × sexo) - (3.2649 × tempo) - (0.1565 × FC).

P = (Velocidade × Gradiente + G×Velocidade) / Efficiency.

5 zonas: Z1(60-70%VO2max), Z2(70-80%), Z3(80-90%), Z4(90-100%), Z5(100%+)

Tempo total / km.

TSS = (h × NP × IF) / FTP × 100.

IF = NP / FTP.

P/W = Potência / Peso.

TSS > 150 precisa 48h+ recovery.

Based in goal: Base 300-400, Build 500-600, Peak 700-900.

Tempo total / (dist/100).

SWI = Distância × Frequência / 1000.

Peso / altura². Atletas podem ter BMI alto.

FCmax = 220 - idade.

FC LT = FCmax × 85-90%.

1RM = Peso × (36/(37-reps)).

Based on RPE × Duration.

t_total·100/d.

v = d/t.

~10 kcal/min moderado.

SWOLF = n_braçadas + t_seg.

d/comp_piscina.

pace·d/100.

P = K·v³·massa (K≈0,2).

rev/min.

v = cadência·dev/60.

FTP = P20·0,95.

W/peso.

kcal = W·t·3,6/1000.

1RM = peso·(1 + reps/30).

1RM = (100·peso)/(101,3 − 2,67123·reps).

1RM = peso·reps^0,1.

1RM = peso·(1 + 0,025·reps).

1RM = 100·peso/(48,8 + 53,8·e^(−0,075·r)).

S·R·P.

treinos/sem · volume.

60s base + reps·10s (até 180s).

alcance/altura·100.

~3 kcal/kg/h.

min/ciclo_resp.

2·(largura·1,5).

t/3.

t/5.

reps/min.

12·t.

min·1.

v = d/t.

E = ½·m·v².

F = m·v/Δt.

golpes/min.

(peso−limite)/peso·100.