SWI (Swimming Index)

SWI = Distância × Frequência / 1000.

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Last updated: Apr 18, 2026

Distância (m)

Golpes total

SWI

1.350

Formula

Dist × Golpes / 1000

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Ritmo 100m Pace natação (min/100m)Velocidade natação Calorias natação SWOLF (stroke + segundos)Voltas p/ distância Tempo alvo (pace·dist)