Calculadora de Zona de Queima de Gordura
Calcula a zona de queima de gordura (60–70 % da FC máx) e as demais zonas de treino.
- Created by
- Renato Passos, Eng. de Software
- Reviewed by
- Renato Passos, Eng. de Software
Last updated: Apr 18, 2026
FC máxima estimada
190 bpm
Zona de queima de gordura — mín (60%)
114 bpm
Zona de queima de gordura — máx (70%)
133 bpm
Zona cardiovascular — mín (70%)
133 bpm
Zona cardiovascular — máx (85%)
162 bpm
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Formula
FC_max = 220 − idade | gordura = 60–70% FC_max
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