Calculadora de Zona de Frequência Cardíaca

Retorna as 5 zonas de treino (50%, 60%, 70%, 80%, 90% da FCmax).

Created by: Renato Passos, Eng. de Software
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Last updated: Apr 18, 2026

FCmax

bpm

Zona 1 (50-60%)

95

Zona 2 (60-70%)

114

Zona 3 (70-80%)

133

Zona 4 (80-90%)

152

Zona 5 (90-100%)

171

Formula

zonas = 50%, 60%, 70%, 80%, 90% FCmax

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