Calculadora de Sono Ideal

Horas ideais por faixa etária (National Sleep Foundation).

Created by: Renato Passos, Eng. de Software
Reviewed by: Renato Passos, Eng. de Software

Last updated: Apr 18, 2026

Idade

anos

Horas recomendadas

8,0

Formula

faixas NSF (0-1, 1-3, 3-6, 6-13, 13-18, 18-65, 65+)

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