Calculadora de Déficit Calórico

Tempo estimado para perder X kg com um déficit diário. 1 kg de gordura ≈ 7.700 kcal.

Created by: Renato Passos, Eng. de Software
Reviewed by: Renato Passos, Eng. de Software

Last updated: Apr 18, 2026

Meta de perda

kg

Déficit diário

kcal

Dias estimados

77

Semanas

11,0

Formula

dias = (kg × 7700) / déficit_diário

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