Volume Semanal Músculo

séries·reps·peso total.

Criado por: Renato Passos, Eng. de Software
Revisado por: Renato Passos, Eng. de Software

Última atualização: 18 de abr. de 2026

Séries

Reps médias

Carga média

Tonelagem

5.000,00 kg

Fórmula

volume

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