Descanso entre séries

90s força, 45s hipertrofia.

Criado por: Renato Passos, Eng. de Software
Revisado por: Renato Passos, Eng. de Software

Última atualização: 18 de abr. de 2026

Objetivo

Descanso (s)

180,00

Fórmula

rest

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