Tempo Maratona pelo Meia

t_m ≈ 2,1 × t_meia.

Criado por: Renato Passos, Eng. de Software
Revisado por: Renato Passos, Eng. de Software

Última atualização: 18 de abr. de 2026

Tempo meia (min)

Tempo maratona

252 min

Fórmula

estim

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VDOT (Jack Daniels, aprox)Treino Zona 2 Pace 10 km (pelo 5km)Tempo 10 km pelo 5 km Pace Alvo Fartlek (min)Salto Vertical Pulo em Distância (oblíquo)