Aumento km (10%/sem)

km·1,1.

Criado por: Renato Passos, Eng. de Software
Revisado por: Renato Passos, Eng. de Software

Última atualização: 18 de abr. de 2026

km atual

km próx sem

33,0

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Pace 3 km Pace 1 milha Pace 100m (segundos)Pace Ultra (50 km)Split Negativo %Comprimento Passada Longão Maratona Volume p/ meia maratona