Fartlek (min)

A calculadora de intervalo Fartlek (min) é uma ferramenta útil para corredores que buscam melhorar a sua performance e aumentar a sua resistência. Essa técnica de treinamento combina sprints e descansos para criar um ritmo variado e estimular a sua capacidade física.

A fórmula básica para calcular o intervalo Fartlek é: sprints·t_sprint + descansos·t_desc. Isso significa que você precisa saber o número de sprints e descansos que você faz ao longo da sua corrida, bem como a duração de cada sprint e descanso.

É importante notar que o Fartlek é uma técnica de treinamento que pode ser adaptada às suas necessidades e habilidades. Você pode ajustar a duração e o número de sprints e descansos ao longo do tempo para continuar desafiando-se e melhorando.

Além disso, é fundamental ter cuidado ao realizar o Fartlek, pois pode ser exigente fisicamente. Certifique-se de estar bem aquecido antes de começar, e não exagere nos seus sprints, pois isso pode aumentar o risco de lesões.