Burpees por Minuto (kcal/min)
- Criado por
- Renato Passos, Eng. de Software
- Revisado por
- Renato Passos, Eng. de Software
Última atualização: 18 de abr. de 2026
Fórmula
burpee
Sobre esta calculadora
A calculadora de Burpees por Minuto calcula a quantidade de calorias gastas em um determinado tempo, realizado o exercício de Burpee. O método MET 8 é o fator de atividade física utilizado para calcular a quantidade de energia gasta durante a realização de Burpees.
Para calcular a quantidade de calorias, é necessário multiplicar o peso do indivíduo pelo fator de atividade física (MET 8) e dividir por 60, pois o tempo é em minutos. Assim, a fórmula utilizada é: calorias = (peso x MET 8) / 60.
Aqui estão alguns casos reais onde essa calculadora pode ser útil: durante uma aula de fitness, para calcular a quantidade de calorias gastas em um determinado tempo, ou para monitorar o progresso em relação ao tempo gasto realizando o exercício de Burpee.
Cuidados comuns ao realizar o exercício de Burpee incluem: começar com um ritmo moderado e aumentar gradualmente a intensidade, evitar lesões nas costas e articulações, e realizar alongamentos antes e após o exercício.
Perguntas frequentes
O que é o MET 8?
O MET 8 é o fator de atividade física utilizado para calcular a quantidade de energia gasta durante a realização de Burpees. É uma medida de intensidade da atividade física.
Eu sou iniciante, como posso começar a realizar o exercício de Burpee?
Comece com um ritmo moderado e aumente gradualmente a intensidade. Certifique-se de realizar alongamentos antes e após o exercício para evitar lesões.
O exercício de Burpee é adequado para todos os níveis de aptidão?
Não, o exercício de Burpee pode ser desafiador para pessoas com problemas de saúde ou lesões. Certifique-se de consultar um médico antes de iniciar o exercício.