Carboidratos pré-treino

1-4g/kg 1-4h antes.
Criado por
Renato Passos, Eng. de Software
Revisado por
Renato Passos, Eng. de Software

Última atualização: 18 de abr. de 2026

g carbs
280

Fórmula

1-4g/kg conforme timing

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