Weighted blanket gray

O cobertor pesado é uma ferramenta terapêutica que aplica pressão suave no corpo para melhorar o sono e reduzir a ansiedade.

Sobre o tema

O cobertor pesado, também conhecido como manta com peso, é projetado para fornecer estímulo proprioceptivo por meio de pressão profunda. Geralmente confeccionado com enchimento de microesferas de vidro ou pellets de polipropileno, seu peso varia de 2 a 12 kg, sendo recomendado que corresponda a cerca de 10% do peso corporal do usuário. Essa pressão estimula a liberação de serotonina e melatonina, hormônios que promovem relaxamento e sono, além de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Estudos indicam que cobertores pesados podem beneficiar pessoas com insônia, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do espectro autista e síndrome das pernas inquietas. A terapia de pressão profunda é semelhante à sensação de um abraço firme, ativando o sistema nervoso parassimpático e induzindo um estado de calma. No entanto, é importante escolher o peso adequado para evitar desconforto ou restrição de movimento.

A manutenção desses cobertores varia conforme o material. Muitos possuem capa removível lavável em máquina, enquanto o interior deve ser limpo a seco ou lavado à mão para não danificar as esferas. Modelos com enchimento de grãos naturais, como arroz ou aveia, são menos comuns por questões de higiene e durabilidade. Cobertores pesados de algodão ou poliéster são populares por sua respirabilidade e toque suave, ideais para uso durante todo o ano.

Perguntas frequentes

Qual o peso ideal de um cobertor pesado?

O peso ideal corresponde a cerca de 10% do seu peso corporal. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg pode usar um cobertor de 7 kg. Valores entre 5% e 12% também são considerados seguros.

Cobertor pesado pode ser usado no verão?

Sim, existem modelos com tecidos respiráveis, como algodão ou malha, que ajudam a regular a temperatura. Cobertores com enchimento de microesferas de vidro tendem a reter menos calor que os de pellets de plástico.

Quem não deve usar cobertor pesado?

Pessoas com problemas respiratórios, circulatórios, claustrofobia ou crianças menores de 3 anos devem consultar um médico antes do uso. Gestantes e idosos também precisam de orientação profissional.