Supino no Chão Unilateral com Kettlebell

Step-by-step

1. Deite-se no chão segurando um kettlebell com uma mão, com o braço apoiado no chão e a palma virada para dentro.
2. Pressione o kettlebell reto para cima em direção ao teto, girando o pulso.
3. Abaixe o kettlebell de volta à posição inicial e repita.