Salto em Distância Lateral

Step-by-step

1. Comece em pé com os pés na largura dos quadris, em posição atlética. A cabeça e o peito devem estar erguidos, joelhos e quadris levemente flexionados. Esta é a posição inicial.
2. Inclinando-se para a direita, estenda os quadris, joelhos e tornozelos para saltar no ar. Use os braços para bloquear e liderar o movimento, saltando o mais longe possível para a direita.
3. Aterre virado na mesma direção, com os pés na largura dos quadris, absorvendo o impacto com a parte inferior do corpo.