Rotação do Tronco

Alongamento · Iniciante · bola-de-exercicio
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Equipment
bola-de-exercicio
Force
pull

Target muscles

Abdominais

Step-by-step

  1. Fique em pé segurando uma bola de exercícios com as duas mãos. Estenda os braços para que a bola fique à sua frente. Esta é a posição inicial.
  2. Gire o tronco para um lado, mantendo os olhos na bola. Em seguida, gire para o lado oposto. Repita por 10 a 20 repetições.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.