Remada Curvada com Dois Halteres

Step-by-step

1. Com um halter em cada mão (palmas voltadas para o torso), flexione levemente os joelhos e incline o tronco para frente, mantendo as costas retas até ficar quase paralelo ao chão. Os braços devem ficar perpendiculares ao solo. Esta é a posição inicial.
2. Com o tronco fixo, levante os halteres para os lados, mantendo os cotovelos próximos ao corpo. Expire ao levantar e contraia as costas no topo.
3. Abaixe os pesos lentamente à posição inicial enquanto inspira.
4. Repita o número recomendado de repetições.