Remada Curvada com Barra

Step-by-step

1. Segure uma barra com pegada pronada (palmas para baixo), flexione levemente os joelhos e incline o tronco para a frente, mantendo as costas retas até ficar quase paralelo ao chão. Dica: Mantenha a cabeça erguida. A barra deve ficar pendurada à sua frente, com os braços perpendiculares ao chão. Esta é a posição inicial.
2. Mantendo o tronco parado, expire e puxe a barra em sua direção. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e use apenas os antebraços para segurar o peso. No topo, contraia as costas e segure brevemente.
3. Inspire e abaixe a barra lentamente à posição inicial.
4. Repita para a quantidade recomendada de repetições.