Remada com Kettlebell de Dois Braços

Força · Intermediário · kettlebell
Category
Força
Level
Intermediário
Equipment
kettlebell
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

Meio das costasBícepsDorsais

Step-by-step

  1. Coloque dois kettlebells à frente dos pés. Flexione levemente os joelhos e incline o tronco para frente, mantendo as costas retas.
  2. Segure os kettlebells e puxe-os em direção ao estômago, retraindo as escápulas e flexionando os cotovelos.
  3. Abaixe e repita.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.