Remada Alta com Faixas Elásticas

Força · Iniciante · faixas
Category
Força
Level
Iniciante
Equipment
faixas
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

trapezioOmbros

Step-by-step

  1. Fique em cima de uma faixa elástica para criar tensão. Segure as alças com pegada pronada, mãos ligeiramente mais próximas que a largura dos ombros.
  2. Eleve as alças puxando os cotovelos para cima, mantendo-as próximas ao corpo até quase tocar o queixo.
  3. Abaixe as alças lentamente e repita.

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