Remada Alta com Barra

Força · Iniciante · barra
Category
Força
Level
Iniciante
Equipment
barra
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

Ombrostrapezio

Step-by-step

  1. Segure uma barra com pegada pronada, mãos ligeiramente mais próximas que a largura dos ombros. Braços estendidos, barra sobre as coxas.
  2. Eleve a barra puxando os cotovelos para cima e para os lados, mantendo-a próxima ao corpo até quase tocar o queixo.
  3. Abaixe a barra lentamente e repita.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.