Push Press com Duas Kettlebells

Step-by-step

1. Posicione duas kettlebells nos ombros, como em um clean.
2. Faça um agachamento curto e reverta o movimento rapidamente, usando o impulso das pernas para impulsionar as kettlebells sobre a cabeça.
3. Com os braços estendidos, abaixe as kettlebells de volta aos ombros e repita.