Progressão de Salto Unilateral

Step-by-step

1. Organize uma linha de cones à sua frente. Fique em pé equilibrado em uma perna, com o joelho da outra perna elevado. Esta é a posição inicial.
2. Salte para frente sobre o cone, aterrissando na mesma perna.
3. Use um movimento de contração para pular de cone em cone.
4. No final, vire e repita com a outra perna.