Press Alternado com Kettlebell

Força · Intermediário · kettlebell
Category
Força
Level
Intermediário
Equipment
kettlebell
Force
push
Mechanic
composto

Target muscles

OmbrosTríceps

Step-by-step

  1. Leve dois kettlebells aos ombros com um clean.
  2. Pressione um kettlebell acima da cabeça.
  3. Abaixe o kettlebell e imediatamente pressione o outro kettlebell. Faça o mesmo número de repetições em ambos os lados.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.