Muscle Up com Kipping

Força · Intermediário · outros
Category
Força
Level
Intermediário
Equipment
outros
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

DorsaisAbdominaisBícepsAntebraçosMeio das costasOmbrostrapezioTríceps

Step-by-step

  1. Segure as argolas com uma pegada falsa, palmas sobre as argolas.
  2. Balance as pernas para trás e depois para frente, puxando o corpo para cima e levando as argolas às axilas.
  3. Estenda os cotovelos para completar o movimento e desça com cuidado.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.