Mergulho - Versão Tríceps

Step-by-step

1. Segure-se nas barras paralelas com os braços quase estendidos.
2. Inspire e abaixe-se lentamente, mantendo o torso ereto e cotovelos próximos ao corpo para focar no tríceps, até formar 90 graus no cotovelo.
3. Expire e empurre o torso para cima usando o tríceps para voltar à posição inicial.
4. Repita para as repetições prescritas.