Inclinação Pélvica em Pé

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
static
Mechanic
isolado

Target muscles

Inferior das costasGlúteos

Step-by-step

  1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris.
  2. Dobre levemente os joelhos para mantê-los flexíveis.
  3. Você pode mover a pélvis para frente e para trás algumas vezes antes de segurar o cóccix para frente neste alongamento.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.