Golpes de Marreta

Step-by-step

1. Você precisará de um pneu e uma marreta para este exercício. Fique em frente ao pneu, a cerca de 60 cm de distância, com uma postura escalonada. Segure a marreta.
2. Se você é destro, a mão esquerda deve ficar na base do cabo e a mão direita mais próxima da cabeça da marreta.
3. Ao levantar a marreta, a mão direita desliza em direção à cabeça; ao golpear para baixo, a mão direita desliza para se juntar à esquerda. Bata com força no pneu. Controle o ricochete da marreta no pneu.
4. Repita do outro lado.