Elevação de Ombros

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
pull

Target muscles

OmbrosDorsais

Step-by-step

  1. Relaxe os braços ao lado do corpo e levante os ombros em direção às orelhas, depois abaixe-os.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.