Corrida na Esteira

Step-by-step

1. Pise na esteira e selecione a opção desejada no menu. A maioria das esteiras tem modo manual ou programas pré-definidos. Você pode inserir idade e peso para estimar calorias queimadas. Ajuste a inclinação para variar a intensidade.
2. A esteira oferece conveniência, benefícios cardiovasculares e geralmente menos impacto que correr ao ar livre. Uma pessoa de 68 kg queima mais de 450 calorias correndo a 13 km/h por 30 minutos. Mantenha a postura correta e segure os apoios apenas quando necessário, como para descer ou verificar a frequência cardíaca.