Corrida com Prowler

Cardio · Iniciante · outros
Category
Cardio
Level
Iniciante
Equipment
outros
Force
push
Mechanic
composto

Target muscles

IsquiotibiaisPanturrilhasPeitoGlúteosQuadrícepsOmbros

Step-by-step

  1. Posicione o trenó (Prowler) em uma superfície adequada, com carga que exija esforço sem atrapalhar a velocidade.
  2. Use as alças altas ou baixas. Coloque as mãos nas alças com braços estendidos, inclinando-se para frente.
  3. Com boa postura, empurre o chão com passadas curtas e alternadas. Corra o mais rápido possível por uma distância curta.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.