Círculos de Tornozelo

Step-by-step

1. Segure-se em um objeto firme, como um suporte de agachamento.
2. Levante a perna direita no ar (cerca de 5 cm do chão) e faça um movimento circular com o dedão do pé, como se estivesse desenhando um círculo grande. Dica: Um círculo equivale a uma repetição. Respire normalmente durante o movimento.
3. Após completar com o pé direito, repita com a perna esquerda.