Ciclismo Estacionário

Cardio · Iniciante · maquina
Category
Cardio
Level
Iniciante
Equipment
maquina

Target muscles

QuadrícepsPanturrilhasGlúteosIsquiotibiais

Step-by-step

  1. Sente-se na bicicleta e ajuste o banco à sua altura.
  2. Selecione a opção desejada no menu. Comece a pedalar para ligar. Use a configuração manual ou um programa, inserindo idade e peso para estimar calorias. A resistência pode ser ajustada durante o exercício, e as alças podem monitorar a frequência cardíaca.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.