Bom Dia com Puxada de Banda

Powerlifting · Iniciante · faixas
Category
Powerlifting
Level
Iniciante
Equipment
faixas
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

IsquiotibiaisGlúteosInferior das costas

Step-by-step

  1. Prenda uma banda em um poste. Fique a uma distância, com a outra ponta da banda atrás do pescoço, segurando com as mãos se necessário.
  2. Incline-se para a frente a partir dos quadris, mantendo as costas retas e os joelhos levemente flexionados, até cerca de 90 graus.
  3. Retorne à posição em pé empurrando com os quadris.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.