Bom Dia com Banda

Powerlifting · Iniciante · faixas
Category
Powerlifting
Level
Iniciante
Equipment
faixas
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

IsquiotibiaisGlúteosInferior das costas

Step-by-step

  1. Fique em pé sobre uma ponta de uma banda de 41 polegadas, com os pés levemente afastados. Incline-se para colocar a outra ponta da banda atrás do pescoço. Esta é a posição inicial.
  2. Mantendo as pernas retas, estenda os quadris para ficar quase vertical.
  3. Certifique-se de não curvar as costas ao retornar à posição inicial.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.