Arrasto para Trás

Strongman · Iniciante · outros
Category
Strongman
Level
Iniciante
Equipment
outros
Force
pull
Mechanic
composto

Target muscles

QuadrícepsPanturrilhasAntebraçosGlúteosIsquiotibiaisInferior das costas

Step-by-step

  1. Carregue um trenó com o peso desejado, preso a uma corda ou alças que você segura.
  2. Comece o exercício movendo-se para trás por uma distância determinada, inclinando o corpo e dando passos curtos e rápidos com as pernas.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.