Arrasto para Frente com Pressão

Strongman · Intermediário · outros
Category
Strongman
Level
Intermediário
Equipment
outros
Force
push
Mechanic
composto

Target muscles

PeitoPanturrilhasGlúteosIsquiotibiaisQuadrícepsOmbrosTríceps

Step-by-step

  1. Fique de costas para um trenó, segurando uma alça dupla de corrente ou corda em cada mão.
  2. Dê um passo para frente, inclinando o corpo, e estenda os cotovelos para pressionar as mãos para frente a cada passo.
  3. Continue avançando e pressionando até retornar à posição inicial.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.