Arrasto de Trenó com Arnês

Strongman · Iniciante · outros
Category
Strongman
Level
Iniciante
Equipment
outros
Force
push
Mechanic
composto

Target muscles

QuadrícepsPanturrilhasGlúteosIsquiotibiais

Step-by-step

  1. Para começar, carregue o trenó com o peso desejado e prenda a alça de puxar. Você pode puxar com alças, usar um arnês ou prender a alça a um cinto de pesos.
  2. Ao puxar para frente ou para trás, incline-se na direção do movimento e progrida estendendo os quadris e joelhos.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.