Alongamento Lateral em Pé

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
static

Target muscles

Abdominais

Step-by-step

  1. Fique com os pés ligeiramente mais largos que os quadris e joelhos levemente flexionados.
  2. Apoie a mão direita no quadril direito e levante o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça.
  3. Incline o tronco para a direita, mantendo o peso distribuído igualmente entre as pernas. Repita do outro lado.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.