Alongamento do Peito e Parte Dianteira do Ombro

Alongamento · Iniciante · outros
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Equipment
outros
Force
static
Mechanic
isolado

Target muscles

PeitoOmbros

Step-by-step

  1. Fique em pé com as pernas juntas, segurando uma barra ou cabo de vassoura.
  2. Segure a barra com as mãos um pouco mais afastadas que a largura dos ombros, palmas para baixo, na frente do corpo.
  3. Levante a barra cuidadosamente para cima e atrás da cabeça.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.