Alongamento Dinâmico das Costas

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
pull

Target muscles

Dorsais

Step-by-step

  1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Esta será sua posição inicial.
  2. Mantendo os braços retos, balance-os para cima na sua frente 5 a 10 vezes, aumentando a amplitude de movimento a cada vez até que os braços estejam acima da cabeça.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.