Alongamento de Bíceps em Pé

Alongamento · Iniciante · outros
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Equipment
outros
Force
static
Mechanic
isolado

Target muscles

BícepsPeitoOmbros

Step-by-step

  1. Entrelace as mãos atrás das costas com as palmas juntas, estenda os braços e gire-os para que as palmas fiquem viradas para baixo.
  2. Levante os braços e segure até sentir o alongamento no bíceps.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.