Agachamento Hack com Barra

Step-by-step

1. Fique em pé segurando uma barra atrás de você com os braços estendidos e os pés na largura dos ombros. Dica: Segure a barra com as palmas voltadas para trás e use straps de pulso para melhor aderência. Esta é a posição inicial.
2. Mantendo a cabeça erguida, olhos para frente e costas retas, agache até as coxas ficarem paralelas ao chão. Inspire enquanto desce lentamente.
3. Empurre principalmente com os calcanhares e contraia as coxas para retornar à posição inicial, expirando.
4. Repita pelo número recomendado de repetições.