Afundo com Passagem de Kettlebell

Step-by-step

1. Fique em pé com o tronco ereto, segurando um kettlebell na mão direita. Esta será a posição inicial.
2. Dê um passo à frente com o pé esquerdo e abaixe o tronco flexionando o quadril e o joelho, mantendo o tronco ereto. Abaixe o joelho traseiro até quase tocar o chão.
3. Durante o afundo, passe o kettlebell sob a perna da frente para a mão oposta.
4. Empurrando pelo calcanhar, retorne à posição inicial.
5. Repita o movimento pelo número recomendado de repetições, alternando as pernas.