Um Braço Contra a Parede

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
static
Mechanic
isolado

Target muscles

Dorsais

Step-by-step

  1. De pé, coloque um braço flexionado contra uma parede ou batente de porta.
  2. Incline-se lentamente em direção ao braço até sentir um alongamento nos dorsais.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.