Toque nos Pés em Pé

Alongamento · Iniciante
Category
Alongamento
Level
Iniciante
Force
static

Target muscles

IsquiotibiaisPanturrilhas

Step-by-step

  1. Fique em pé com espaço à frente e atrás de você.
  2. Incline-se na cintura, mantendo as pernas retas, até relaxar e deixar a parte superior do corpo pendurada. Deixe os braços e mãos pendurados naturalmente. Segure por 10 a 20 segundos.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.