Supino com Correntes

Powerlifting · Intermediário · outros
Category
Powerlifting
Level
Intermediário
Equipment
outros
Force
push
Mechanic
composto

Target muscles

PeitoOmbrosTríceps

Step-by-step

  1. Comece conectando as correntes às alças de cabo. Posicione-se no banco reto na mesma postura do supino com halteres. Os punhos devem estar pronados e os braços perpendiculares ao chão. Esta será a posição inicial.
  2. Abaixe as correntes flexionando os cotovelos, descarregando parte da corrente no chão.
  3. Continue até que o cotovelo forme um ângulo de 90 graus e, em seguida, inverta o movimento estendendo o cotovelo até a trava.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.