Step Mill

Step-by-step

1. Para começar, suba no stepmill e selecione a opção desejada no menu. Você pode escolher uma configuração manual ou um programa. Normalmente, é possível inserir idade e peso para estimar as calorias queimadas. Tome cuidado para não tropeçar ao subir as escadas. É recomendável segurar as alças para não cair.
2. O Step Mill oferece conveniência, benefícios cardiovasculares e geralmente tem menos impacto do que correr ao ar livre, com uma taxa similar de calorias queimadas. É tipicamente mais intenso que outros equipamentos cardiovasculares. Uma pessoa de 68 kg queima cerca de 300 calorias em 30 minutos, comparado a 175 calorias ao caminhar.