Shuffle Lateral na Caixa

Pliometria · Iniciante · outros
Category
Pliometria
Level
Iniciante
Equipment
outros
Force
push
Mechanic
composto

Target muscles

QuadrícepsAbdutoresAdutoresPanturrilhasIsquiotibiais

Step-by-step

  1. Fique ao lado da caixa com o pé esquerdo apoiado no centro.
  2. Pule para o outro lado da caixa, aterrissando com o pé direito em cima da caixa e o esquerdo no chão. Use os braços para auxiliar o movimento.
  3. Continue alternando os lados, movendo-se rapidamente de um lado para o outro.

Always consult a physical education professional before starting any new training program.